Horaire : 14-16h
Ouvert aux adhérents avancés Brignais Full Contact, sur inscription gratuite les mardis et jeudis pendants les cours.
Première demi-Heure : Echauffement avec renforcement musculaire spécifique
Deuxième demi-heure : Travail des Low Kicks, coups de coude et genoux avec Protections adaptées.
Troisième demi-heure : Travail des projections sur saisie et saisi en corps à corps.
Quatrième demi-heure : Travail au sol. Défense dos au sol, attaque en position dominante.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire
Remarque : Seul un membre de ce blog est autorisé à enregistrer un commentaire.